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讀懂健康中國行動(三)

人人動起來 健身火起來

2019-07-20 01:50:57 來源:健康報

  □記者 王倩 特約記者 周翔


  生命在于運動,運動需要科學。定期適量進行身體活動有助于預防和改善疾病,還能促進精神健康,提高生活質量和幸福感。隨著全民健身計劃被列為國家戰略,“如何科學健身”和“去哪里健身”成為老百姓關心的兩個問題。7月19日,健康中國行動推進委員會辦公室召開發布會,專家對全民健身專項行動進行了解讀。

  健身要遵循五大原則

  “運動有兩種誤區,一種是盲目運動、過量運動,還有一種是運動無用論。”健康中國行動推進委員會專家咨詢委員會專家、國家體育總局運動醫學研究所主任醫師厲彥虎說。

  根據國家體育總局2014年全民健身活動狀況調查,我國城鄉居民經常參加體育鍛煉的比例為33.9%,其中20歲~69歲居民經常鍛煉率僅為14.7%,成人經常鍛煉率處于較低水平,缺乏身體活動成為多種慢性病發生的重要原因。同時,心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等指標的變化不容樂觀,多數居民在參加體育活動時還有很大的盲目性。

  “運動要適度,要遵循生命的基本規律。此外,運動要個性化,建議在對心肺功能、關節情況、肌肉情況等進行科學評定的基礎上,由專業人員進行科學運動指導。科學健身必須因人、因時、因地制宜,要遵循適度、柔和、均衡、循序漸進、個性化五大基本原則,適合自己的才是最好的。”厲彥虎給出了自己對于科學健身的理解。

  全民健身專項行動要求,到2022年和2030年,城鄉居民經常參加體育鍛煉(每周參加體育鍛煉頻度3次及以上,每次體育鍛煉持續時間30分鐘及以上,每次體育鍛煉的運動強度達到中等及以上)人數比例,應達到37%及以上和40%及以上;鼓勵個人至少有1項運動愛好或掌握1項傳統運動項目,參加至少1個健身組織,每天進行中等強度運動至少半小時。“很多研究證明,適度運動有益身心健康。”國家衛生健康委規劃發展與信息化司司長毛群安補充道。

  體育設施應向公眾開放

  隨著健身意識的提升,老百姓對于體育場地設施的需求也越來越高。國家體育總局群體司司長郎維表示,在增加全民健身設施、場地等方面,國家體育總局采取了一定措施,例如在農村實施“農民體育健身工程”、通過開展“雪炭工程”在社區建設健身中心、利用體育彩票公益金建設“全民健身路徑”、會同財政部推動公共體育場館向社會免費和低收費開放、建設體育公園等,總投入將近150億元,目前取得了一定成效。

  “給大家一個數字,從2014年至今,我們按照國家統計局的口徑進行普查,人均體育場地面積增加了0.2平方米。這是什么概念?折合成總面積是2.8億平方米,相當于4萬多個標準的足球場。這不是一般的綠地,不是一般的公園,而是實實在在的體育設施面積。”郎維說。

  然而,不少學校的體育場館和設施仍面臨一定開放的困難。“例如小學的體育設施面向社會開放后,面臨學校教學設施的安全問題。開放之后,還面臨對使用損毀比較嚴重的器材進行相應修復、器材管理,以及公眾在使用過程中愛惜、維護器材的問題。在這些方面,一是要政府主導,二是各部門協同,三是全社會共同參與,促進和督促場館的有效利用,滿足廣大人民群眾健身的需求。”郎維說。

  “我了解到一些做得好的地區,他們從規劃建設方面就考慮將來設施開放的問題。要把這個事做好,除了政府部門政策引導、相應業主單位做好管理外,也要提倡公眾對于體育設施的文明使用。”毛群安表示,借助這次全民健身行動,希望能有更多的地方對老百姓訴求做出研究、拿出舉措。“同時號召廣大老百姓,不管是對于學校的公共設施,還是對于建在社區的公共設施,都要維護、要愛護。這也是提升我們社會的文明程度。”

  希望再次掀起做操熱潮

  每年的8月8日是全民健身日。“今年全民健身日的主題是‘健康中國 你我同行’,希望能再次掀起推廣廣播體操和工間操的熱潮。”國家體育總局群體司副司長邱汝說。

  “廣播體操是健身的一個最簡便易行的辦法。從1951年第一套廣播體操問世至今,廣播體操惠及了一代又一代人。它對于促進廣大干部職工和中小學生的日常健身來說,意義特別重大。”

  今年1月,國家體育總局聯合教育部、國家衛生健康委等七部門聯合印發《關于廣泛推廣普及廣播體操的通知》,面向全國推廣廣播體操活動。“我們希望通過號召,有更多的職工、普通老百姓能做廣播體操。推廣廣播體操是弘揚一種精神,更重要的是以這種形式來號召老百姓每天健身、經常鍛煉。”邱汝說。

  “像廣播體操或者工間操這樣的健身運動,孤零零一兩個人做,沒有什么勁頭,營造一個良好氛圍特別重要。”毛群安表示,此次健康中國行動最重要的問題,便是要落在行動上,要大力倡導健康的生活方式,共同營造良好氛圍。

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