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吃太多水果會得糖尿病嗎?這幾個造成糖尿病的習慣你中招了嗎?

2019-04-08 16:27:11 來源:家庭醫生在線
  在我國,糖尿病的發病率很高,主要集中在中老年人身上。得了糖尿病的人在日常中需要控制好自己的飲食習慣,例如肉類和蔬菜的攝入量。其中還有水果,部分水果中含有高糖,而高糖對于糖尿病患者來說是不合適的。
  吃太多水果會得糖尿病嗎?

  事實上,光憑吃水果是不會引發糖尿病的。但是部分水果中含有豐富的糖分,如果人長期食用這類水果,一些健身人員不夠專業,甚至把水果當飯吃,就很容易使血糖失去平衡,就更容易患上糖尿病。所以,糖尿病患者吃水果要有適當的選擇,盡量避免長期食用高糖分的水果,可以偶爾品嘗。

  糖尿病不能吃或要少吃的水果有哪些?

  1、火龍果

  火龍果中含有豐富的維生素和花青素,有利于延緩人體衰老,但是其中還含有大量的糖分,特別是紅心火龍果,含糖量更高,因此要盡量少吃或者不吃。

  2、菠蘿

  雖然菠蘿中含有豐富的維生素,但是其中的糖分也很高,因此不建議糖尿病患者使用。菠蘿還容易引起部分國民體質者過敏,因此過敏患者應該忌食。

  3、各種干果、蜜餞

  一些干果、蜜餞中通常含糖量很高,容易導致患者體內血糖升高,甚至加重病情,患者應盡量不吃。

  4、提子

  提子中含有很高的營養價值,能夠起到延緩衰老的作用,但是它含熱量一樣也很高,所以糖尿病患者最好不好食用。

  這幾個習慣容易引發糖尿病:

  吃太飽

  經常吃太飽,長時間攝入太多,導致增加胰島素的負擔,引起胰島素功能出現異常,從而引發糖尿病。

  愛吃甜食

  經常吃巧克力、含糖飲料、甜品等,會使人熱量過高,增加患糖尿病的幾率。

  長時間久坐不動

  久坐,不運動,會減少人體內胰島素的分泌量,從而導致高血糖,引起糖尿病發生。
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